Happy Happy Life ～smile のリラックス方法

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	smileのリラックス方法
	～smile流・自分の癒し方、あれこれ～
	毎日の家事＆育児、要領の悪いsmileにとっては、決して『軽くこなせる仕事』ではありません！毎日の疲れ、溜めてしまうと大変な事になりますよね。かく言うsmileも、ある朝起きたら、右腕が全く上がらず、だんな様に助けを求めた事がありました。結局、子供を抱っこし続けて凝りに凝った筋肉をほぐさず放っておいたのがたたって、その様な状態になってしまった、とゆう事で、1週間ほど整体に通った経験があります。その事があってから、なるべくその日の疲れはその日の内に取るように、心掛けています。自分の体調のちょっとした変化に気付けるのは、やっぱり自分だけ。妻であり母親である私が元気でいなければ、家族がHappyである訳がないですよね。　　　　ここで紹介している方法は、色々試した末に私が辿り着いた、楽に出来る事ばかりです。同じ症状で悩んでいらっしゃる方に、少しでもお役立ていただけたら、と思います♪

かかせないモノ　

お手軽アイテム　　

気持ち良く睡眠　　

その他、リラックス方法＆グッズ　　

リラックスタイムにかかせないモノ

　　smileのリラックスタイムには、いくつかの欠かせないモノがあります。
　　それは・・・

　　１．その時1番飲みたい飲み物（よく登場するのは、ロイヤルミルクティ、ココア、ビール、ウーロン茶）
　　２．その時読みたい本・雑誌
　　３．心地よい音楽（最近のお気に入りは、『BOSSA NOVA』のスタンダードを集めたアルバムです♪）
　　４．ハーゲンダッツのバニラアイスクリームと、100％果汁の濃い～～～オレンジジュースがあれば最高！
　　　　　↑ジュースを適量かけて食べるのが好きvvv

　　ちなみに、お風呂も最高にリラックス出来る場所ですよね。
　　 smileお気に入りのお風呂アイテムは、BODY SHOPのボディソープの『マンゴ』と『パパイヤ』！
　　甘～～～くて、とっても良い香りvvv
　　これで身体を洗うと、自分がとっても美味しそうvvvになったみたいで、気持ちが良いのです♪
　　おそろいの香りのボディ・バター（ボディクリーム）もあるので、こちらも愛用中vvv
　　フルーティーな香りがお好きな方には、とってもオススメ！！

　　これを読んで下さっている方も、ご自身のお気に入りと一緒に、1日に10分でもいいから、リラックスタイム
　　を作ってみて下さいね。特に、寝る前がオススメ！翌朝の目覚めが違うかも！？

　　　

疲れを癒そう！身に着けるだけでOK！のお手軽アイテム（ここで紹介している商品が欲しい方は、写真をクリックしていただくと、取り扱い店のサイトに行けます。）
肩凝り解消！！ピップの磁気タンクトップ (このタンクトップは、週替りでお買い得な商品を紹介している、『ネットプライス』で購入しました。取り扱いのある時と無い時があるのですが、「欲しい！」と思　われた方は、こちらからチェックしてみて下さい）	子供が生まれてから、抱っこやおんぶで、肩凝り知らず　だった私も、ものすごい凝り性に変身！！　肩凝りの辛さを、身を以って知ったのでした。　肩凝り解消、色々なグッズが出ていますが、横着なsmile 　でもこれなら！！の逸品がこれ！　何と言っても、エレキバンで有名なピップの商品。　磁力のパワーは、お墨付き。　右下の写真は、タンクトップを裏返して背中側を撮った　もので、丁度、肩凝り解消に最適な位置に強力磁石を20個　も配置してあるんです。（磁石は表からは見えないように　なっているので、普通に着られますよ！）　その磁石、『褐色脂肪細胞』のある位置にも重なるため、　その部分の血行が良くなる事で、ダイエット効果も得られる、　とゆう嬉しいオマケ付きvvv 　着ていると、血行が良くなるせいか、だんだん温かくなって　きます。肩凝りの方にはこれは本当に、オススメです！
ターボセルで産後の下半身太りにサヨナラ！	出産後、体重は元に戻ったのですが、変わってしまったの　は、下半身のライン (T_T) 　どうしても、お腹周りや腰にお肉が付いて、ヒップラインも、　下がったみたい・・・　でも、産後すぐにきついガードルの締め付けは、私は嫌　だったんです。　そこで、smileが選んだのが、この『ターボセル』でした。　特殊な3層構造の生地によるマッサージ効果で、セルライト　に働きかけて下半身のラインを整える、とゆうこのスパッツ　ですが、履き続けるとサイズダウンする事でも有名。　smileも、2ヶ月履き続けた所、産後履けなかったジーンズが　入るように！！　定価で買うと高いので、安いお店を探して買いました。
メディキュットでむくみを解消！	smileは、昔からむくみやすいのが悩みの種。　夕方、すねを指で押すと、跡が付いて凹んだままになって　しまうほど。　これって、すごく良くない事らしいのです。　むくみを解消すべく、家で履いているのが、この　『メディキュット』！　締め付け感が気持ち良く、脱いだあと一晩寝ると、足の　だるさもスッキリ。　smileにとっては、欠かせないアイテムです。　今度、洗い換え用に『スリムウォーク』も購入したいと　思っています。
アーチフィッターでむくみ＆運動不足解消！	家の中でスリッパ代わりに履いているのが、このサンダル。　土踏まずがしっかり固定されて、履き始めてから慣れるまで　は、疲れを感じる事も。　それは、これを履く事で、普段使わない足の筋肉を使って、　正しい歩き方をサポートしてくれるからなんです。　これを履いていると、大殿筋や大腿二頭筋の活動量が増加　して、ヒップアップ効果もあるとの事。　同時に、ふくらはぎの腓腹筋も収縮・活性化して、むくみの　緩和と脂肪の蓄積を防止してくれる為、足のスリミング効果も　期待できるそうなんです。　加えて、膝の痛みや腰痛の原因のひとつに、間違った歩き方　があるとの事なのですが、足のアーチを整え、バランス良く　体重移動するように歩くことを習慣づければ、膝や腰にかかる　負担が減少でき、膝や腰の痛みもやわらげることができると、　良いことずくし！　ただ、スリッパ代わりに履くだけなので、これも愛用品です。
ちなみに、上の4つを全部身に付けると・・・ご想像頂けましたでしょうか (^_^;) 　　　　　　　　　　　誰にも見せられない、この“お姿”ですが、これがあるからsmileは元気でいられるので、　　　　　　　　　　　普段家でくつろいでいる時、服の下にはこれらの『秘密兵器』が潜んでいるのでした (^^ゞ

気持ち良く眠って、疲れを翌日に残さない！（ここで紹介している商品が欲しい方は、写真をクリックしていただくと、取り扱い店のサイトに行けます。）
睡眠疲れ解消！8cm厚低反発マットレス	産後から現在まで、中々まとまった睡眠がとれずにいる　smileですが、そのせいか『睡眠疲れ』がすごくて、寝て　起きたばかりなのに、何故か体がだる～～～い・・・(>_<) 　とゆう、悲しいお目覚めの日々でした。　家中のベットマットや敷布団で試してみたのですが、やはり　寝起きでもぐったりと疲れている状態で (^_^;) 　そんな時、とってもお買い得な低反発マットレスを発見！！　しかも、従来の3.5cm厚のものより2倍以上の厚みの、8cm 　ではないですか＼(^o^)／　・・・と、ゆうことで、本当に具合が悪くなる前に、購入を決意！　結果は・・・自分の背中の曲線に沿った形で寝られるので、　気持ち良く眠れるんですね。睡眠不足でも、寝起きなのに　だるい、とゆう事は、なくなりました♪ 　マットレスの写真をクリックすると、お買い得なお店に飛びます。
可愛くて寝心地の良い低反発マクラ	マットレスを購入する前に、「この疲れは、マクラがいけないの　かな・・・」と思って、大好きなマザーガーデンで購入したのが、　この低反発マクラです。　大好きな“すみれ”の模様のカバー付きで、一目ぼれで購入　したのですが、とっても寝心地がGood！！　寝起きの肩凝りは、このマクラで解消されました♪ 　　他のデザインの枕も可愛いものばかりなので、今度はカバーを　購入して、気分転換しようかな♪と思っているsmileです。　とってもお気に入りvvv 　マクラの写真をクリックすると、マザーガーデンのサイトへ飛べ　ます。　マクラ以外の商品も、可愛いvvv

その他、リラックス方法＆グッズ
ラベンダーのアロマオイル（信頼できるアロマショップは、こちらから）	* アロマオイルを1滴、ハンカチに染み込ませてポケットに　　　smileの愛用しているオイルは、“ラベンダー”です。　　　・・・子供がいたずらをした時、遊び食べをしていて食べ物や　　　飲み物をこぼした時、ハンカチを鼻先に当てて、一呼吸。　　　気持ちが落ち着いて、感情的に怒らずに済みます。　　　　　　今は、100円ショップなどでもアロマオイルが売られています　　　ので、自分が好きな香りのもので、試してみて下さい。　　　（ただし、あまりにも安価なものは、純度が低いものが多いので、　　　自分に合う香りを見つけたら、きちんとしたショップで購入する事を　　　オススメします。）　　　　　　※アロマオイルには、妊婦さんや病気療養中の方など、　　　　使用の際に注意が必要なモノがありますので、購入前に　　　　ご確認の上、お使いになって下さい。
ティングラー（この商品が気に入った方は、こちらから！）	* ティングラーで、頭のマッサージ　　 “ティングラー”とゆうのは、銅で出来た、頭のマッサージを　　　するアイテムなのですが、これが、気持ち良いんです～♪ 　　　私の場合は、これを頭にはめて上下にマッサージすると、　　　頭がスッキリ！　　　美容院でシャンプーをしてもらうのが好きな方には、とっても　　　オススメ！！
100円ショップで買った、“孫の手”	* 100円ショップで買った“孫の手”で、背中のマッサージ　　これは、普通の孫の手と違って、肌に当たる部分が、程好い固さ　　のブラシになっているのですが、これが超・良い気持ち♪♪♪ 　　背中の痒みには勿論ですが、足裏のマッサージなどにも、良い　　ですよ～～～♪ 　　これが100円なんて、絶対、絶対、お買い得！！　　滅多に売っていないので、見つけた方は、迷わず買って下さい！　　ちなみに、smileが見つけたのは、大手100円ショップの『ダイソー』　　です。
EMSマシーン（上の写真のものは私の私物ですが、多機能でお買い得なのを見つけました！まだお持ちでない方はこれがオススメ！）	* EMSで、腰のマッサージ　　一時期、“アブ○○”とゆう商品名のEMSが大流行して、何種類も　　出回っていましたね。　　 smileは、ブームが終わる頃、4箇所に電極が付いた、ベルトで　　止めるタイプのモノを、格安で購入しました。　　本来、筋肉に電流を通して、運動効果を与える事が目的のこの　　マシーンですが、smileは、腰のマッサージにこれを使っています。　　私には、とても心地良いマッサージ効果が得られますし、背筋に　　運動効果を与えることで、腰も強くなるのでは・・・とゆう期待も　　しつつ。（おんぶ・抱っこは、肩だけでなく腰にもきますから(^_^;) 　　もし、ご自宅に眠っているEMSマシーンがある方は、もう一度、　　試しに使ってみて下さいvvv
値段の高い、安いには関係なく、自分が使って“気持ちの良いモノ”を見つける、　　　　　　　　　　それが、自分流・リラックスの方法だと思います。（その代わり、高価なものは、　　　　　　　　　　なるべくお得に買う、とゆう事をお忘れなく！！）　　　　　　　　　　100円ショップに行った時、リラックスグッズの売り場は、必見！！の、smileです (^o^)

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