持病とダイエット
1週間以上、更新が止まってしまい、ごめんなさい；
先週も今週も、日曜日の体重測定はバッチリやってありますので、後ほどアップしますね。
今回は、私の持病の事をば、ご説明させて下さい。
女性は特に、誰がいつなってもおかしくない症状ですので、目を通していただけると幸いです (^^)
私がダイエットを決心したのは、勿論、体重が増えてしまったからなのですが、その原因は、『若年性更年期』を患ったからなのでした。
女性は、閉経の頃になると、女性ホルモンのバランスが極端に崩れ、体調に様々な変化が現れます。
それが、良く言われる『更年期』。
私の場合は、通常閉経するとされる年齢よりも、まだ15～20年位手前なのですが、過度のストレスで女性ホルモンのバランスが崩れ、更年期の症状が出てしまったんです。
20代や30代でも発症し、現在、とても増えているのが、この『若年性更年期』です。
「若年性更年期とダイエット、何の関係があるの！？」と思われた方のために、簡単にご説明しますね。
実は、女性ホルモンと体重には、密接な関係があり、女性ホルモン（エストロゲン）のバランスが崩れてしまうと、体重が増えやすくなってしまうのだそうです。
私も、今までは「太ったな～・・・」と思っても、５０Kg を超える事は無かったのですが、若年性更年期を患ってからは、５０Kg台に突入してしまい、「このまま、この体重＆体型を定着させてはいかん！」と思い、ダイエットをはじめた訳です。
ちなみに、若年性更年期の症状は様々なのですが、その中でも『若くても閉経してしまう』場合と、『閉経はせず、更年期の症状だけが現れる』場合があり、私は、後者です。
なので、生理はありつつ、更年期症状もあるとゆう、なんとも損な状態であります（笑）。
私の場合、生理前の1週間位は特に、どうにも体調が悪いんですね～。
更年期は、人により様々な症状が現れますが、私・smileの場合は、
・集中力が全く続かない
・体がだるく、疲れがとれない
・イライラしやすい
・足に違和感がある
・気持ちが沈みがちになる
・・・などなどです。
私が『ストレスフリーのダイエット』を目指しているのは、このような事にも起因しています。
このブログは、『お気楽』がテーマですので（笑）、あまり深刻な話題は書きたくないな・・・と思っていたのですが、私のように更年期症状で太ってしまった方に、私のダイエット方法がお役に立てたら嬉しいな♪と思い、今回、書いてみました。
それから、体調により、時々更新が滞ってしまう事があるかもしれませんが、無理せず楽しく更新を続けたいと思っていますので、お許しいただけると助かります（自分に甘い私です ^^;）。
そんな私が、ダイエット＆更年期対策メニューとして、加えたものがありまする。
超・簡単なメニューですが、栄養満点なので、次のエントリーでご紹介しま～す (^^)
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