日常生活し『ながら』二の腕ダイエット
これは、普段の生活をしながら、気になる『二の腕』を引き締めようじゃないか！とゆうダイエットです。
方法は、いたって簡単！！
それは、普段、自宅で過ごす時は、手首に『リストウェイト』をはめるだけとゆうものです（笑）
「な～んだ！」と思った方、これがなかなか、あなどれないんですよ～。
試してみると解りますが、これ、結構、腕にきます。
私の使っているウェイトは、片腕500gのもの。
あまり重いものだと、逆に筋肉が付いてしまうと思いますので、女性の方で、腕の引き締めが目的の場合は、500g程度のものが適しているのではないかと思います。
ダンベル運動などでは、１Kgくらいのウェイトを持っても当たり前ですから、軽いはず・・・なのですが、腕を上げたり、下げたり、色々な動きをしていると、これが利くんですよ。
特に、洗濯物を干す時などは、オススメです。
はじめは、短時間から、少しずつ付けている時間を長くしていくと良いと思います。
私は、はじめたばかりなので、今は、お洗濯の時だけ付けていますが、その内、『朝起きたら、腕にリストウェイトを装着！』とかゆうのが、習慣になると良いな～と思っています (^^)
ちなみに、写真のリストウェイトは、以前、近所のジャ○コで980円位で購入したものですが、100円ショップでも売っている所がありますので（近くのダイソーで見かけました！）、チェックしてみて下さいね。
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