水分補給し『ながら』ダイエット - その２
前回、水飲みダイエットの効能を書きましたので、今回は、smile流・水飲みダイエットの方法について、書きたいと思います。
では、さっそく・・・
その一． お水は、一日2リットル以上飲むべし
お水の種類は、ミネラルウォーター・煮沸した水道水・発泡水など、問わず。
冷蔵庫で冷やさず、常温で。
また、飲む回数は特に決めず、飲みたい時に、ちょこちょこ摂取する。
食事の前に、必ず1杯飲んでおく。
その二．お水を飲むカップは、磁化杯を使うべし
磁化杯とは、私が以前から愛用しているカップで、私は大好きで、現在、3つも持っています。
磁化杯って、何がそんなにいいの？と思われる方がいらっしゃると思うのですが、ここで紹介
すると長くなってしまうので（笑）、詳しくは、『水分補給し『ながら』ダイエット -
磁化杯について』をご覧になってみて下さい。
その三．お水を飲む時は、 にがり + レモン果汁を適量入れるべし
一時、大ブームだった『にがりダイエット』ですが、すっかり、下火になってしまいましたね；
でも、私はあえて、にがりダイエットを摂りいれようと思うのです。
それは、私自信が、にがりについて調べ、実験してみた結果、にがりには、身体に必要な、
微量ミネラル類を豊富に含み、正しく摂取すれば、とても身体に良い天然成分ですので、
『体内のミネラルバランスを整える』とゆう意味でも、摂取していきたいと思っています。
ちなみに、にがりについての詳しい情報も、別のエントリーにまとめてみました。
にがりにレモン果汁を加えると、何故良いのか？なども、そちらに書いてありますので、
詳しくは、『水分補給し『ながら』ダイエット - にがりについて』を
ご覧になってみて下さい。
・・・つまり、以上のことを簡単にまとめると、
※ お水は一日2リットルを、複数回に分けて、磁化杯で飲む。
※ 飲むタイミングは特に決めていないけれど、食事の前には、食べ過ぎを防ぐために、コップ（磁化杯）1杯のお水を飲んでおく。
※ お水を飲む時は、にがりを３～４滴と、レモン果汁を同じく数滴入れた『ビタミンC ＋ にがり水』を飲む
・・・とゆう方法が、smile流の『水分補給し『ながら』ダイエット』です。
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL: