3月26日分・体重・体脂肪とボディーサイズ
3月15日のダイエット開始から、11日。
途中、体調を崩した事もあり、全くもって、ストイックに『ダイエット』を意識した生活ではなかったのですが、水を毎日2リットル以上飲む事と、スレンダートーンをお腹に巻くこと、雑穀入り豆乳クッキーを食べること、甘いものは『おめざ』でいただくなど、自分なりの基本はなるべく守っていました。
では、体脂肪計の計測結果から。
↓表の数字の並び順は、上の写真に準じます。
| スタート時 | 今回の数値 | 前回との差 | 目標数値 | |
| 体重 | 50.1kg | 49.4Kg | -0.7Kg | 46Kg |
| 基礎代謝 | 1,138Kcal | 1,123Kcal | -15Kcal | 1,280Kcal |
| 筋肉率 | 26.7% | 27.4% | ＋0.7% | 30% |
| 体脂肪率 | 25.8% | 24.5% | -0.7% | 20% |
| BMI | 20.5 | 20.1 | -0.4 | 20 |
| 内蔵脂肪 | レベル3 | レベル3 | ±0 | 現状維持 |
| 体年齢 | 30歳 | 30歳 | ±0 | 20代 |
おぉ～っ、体重・体脂肪・BMI が減って、筋肉量は増えてる～～～ ＼(^o^)／
お気楽ダイエットの私としては、出だし良好ですvvv
でも、不思議なのは、基礎代謝が下がっていること。
体脂肪が減って、筋肉量が増えていたら、代謝は上がるんじゃないのかなぁ？
体重が減ったから、基礎代謝の数値が下がっているのでしょうか？
基礎代謝は、アップしてほしいので、これは今後に期待していきたいと思います！！
気になる体年齢も、今回は、30歳のままでした；
そんなに簡単には、20代に突入できませんね、やっぱり。
20代の壁は厚い！！
でも、めげずに頑張りますよん♪
次に、ボディサイズです。
| スタート時 | 今回の数値 | 前回との差 | 目標数値 | あとどの位？ | |
| 体重 | 50.1kg | 49.4Kg | -0.7Kg | 46.0Kg | -3.4Kg |
| バスト | 84.0cm | 84.0cm | ±0 | 現状維持 | 現状維持 |
| ウエスト | 67.0cm | 66.0cm | -1.0cm | 60.0cm | -6.0cm |
| ヒップ | 89.0cm | 89.0cm | ±0 | 84.0cm | -5.0cm |
| 太もも | 49.5cm | 49.0cm | -0.5cm | 47.0cm | -2.0cm |
| 二の腕 | 25cm | 24.5cm | -0.5cm | 23.5cm | -1.0cm |
あれ～、こちらの数字も、結構、下がっていました ＼(^o^)／。
ウエストの数字が-1cmは、すっごく嬉しい♪
これも、『スレンダートーン』効果でしょうか？？？
それから、二の腕が-0.5cmとゆうのも、嬉しいです。
これは、お洗濯の時に、リストウェイトを巻いていたおかげかな？
まだ、はじめたばかりですが、ダイエットって、小さな心がけで、成果が出るものなんですね。
今まで、あまりにも何も気を付けてこなかったので、余計に成果が出やすいとゆうのもあると思いますが、私流の『ながらダイエット』でも、1週間でこんなに数字が動いてくれると、とっても嬉しいです♪
短期間に痩せようとすると、多分、落ちて欲しい数字ばかりが落ちるのではなく、筋肉量やバストサイズなんかも、落ちてしまうのではないでしょうか。
私は、今から夏まで、最低3ヶ月はかけて、のんびりダイエットでいきたいと思います♪
今週分も、ウエストの計測写真を撮ったので、衝撃の写真公開～～～。
←今回は、お腹に突き刺さっていません（笑）これまた、よ～く見ないと見えないのですが、ウエスト66cmでございます。
私の目標は、この写真の中央に、縦にうっすらと、『腹筋の線が入る』こと！！
その日を夢見て、これからも楽チンダイエットに励みたいと思いま～す♪
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