3月19日分・体重・体脂肪とボディーサイズ
このダイエットブロガーズのサイトを、みんなで公開し始めたのが、3月15日。
私は、毎週日曜日を『計測の日』と決めたので、ブログ公開後初の日曜日である、3月19日の体重その他色々のご報告を致します。
それから、某サイトの管理人・B王子に、『ダイエットブロガーズよ、腹を出せ！！』と命ぜられたので（笑）、思い切って、腹を出してみました。
やっちゃいましたよ、B王子～～～ (T_T)
お～い smile 、体張りすぎだよ(-_-;)・・・と、自分でも思いますが、こうなったら、やってやろうじゃぁないの！！と、なかば暴走気味の私（笑）
お見苦しい点もありますが、今年の夏には『ナイスバディーになって見違えた私の写真』がこのブログに載せられる事を祈りつつ、『smileのボディー・大解剖！！』（え？誰も知りたくない？そうですよね、トホホ;;）
まずは、体脂肪計の計測結果から。
↓表の数字の並び順は、上の写真に準じます。
| スタート時 | 今回の数値 | 前回との差 | 目標数値 | |
| 体重 | 50.1kg | *** | *** | 46Kg |
| 基礎代謝 | 1,138Kcal | *** | *** | 1,280Kcal |
| 筋肉率 | 26.7% | *** | *** | 30% |
| 体脂肪率 | 25.8% | *** | *** | 20% |
| BMI | 20.5 | *** | *** | 20 |
| 内蔵脂肪 | レベル3 | *** | *** | 現状維持 |
| 体年齢 | 30歳 | *** | *** | 20代 |
ちなみに、体脂肪計に付いていた説明書によりますと、内臓脂肪は、１～９の値が標準との事。
これは、まぁ、ひとまず安心なようです (^^)
私の課題は、体重を減らす事と、筋肉量を３０％以上に増やす事。
普段、全くスポーツをせず、ほとんど自宅に居る私の体は、筋肉など付くはずもなく、プニプニなんですよ。
だから、基礎代謝の数値も低いんですよね。
そして、『体年齢を２０代にする事！！』（笑）
現在、３３歳の私ですが、今の体年齢は３０歳になっているので、まぁ、合格です。（もっとひどいかと思っていたので♪）
でも、どうせなら、２０代を目指したいと思います♪
次に、各サイズです。
理想サイズは、『ダイエット・体重とサイズの目標』のエントリーで算出した範囲内から、自分の目標にしたい数値を選びました。
| スタート時 | 今回の数値 | 前回との差 | 目標数値 | あとどの位？ | |
| 体重 | 50.1kg | *** | *** | 46Kg | -4.1Kg |
| バスト | 84cm | *** | *** | 現状維持 | 現状維持 |
| ウエスト | 67cm | *** | *** | 60.0cm | -7.0cm |
| ヒップ | 89cm | *** | *** | 84.0cm | -5.0cm |
| 太もも | 49.5cm | *** | *** | 47.0cm | -2.5cm |
| 二の腕 | 25cm | *** | *** | 23.5cm | -1.5cm |
こんな風に、はっきりと各場所の数字を出してみたのは、私、生まれて初めてです。
こうして見てみると、自分の体型のどこがアンバランスなのか、嫌でも良く解りますね～（汗；）
私の場合、サイズ的には、ウエストとヒップが問題のようで・・・
特に、ウエスト！！
出産後、妊娠中あんなに巨大化したお腹に対して、何にもケアをしてこなかった結果ですね、これは。
でも、今からでもあきらめずに、機械（スレンダートーン）まかせで引き締めようと思います (^^)
そして、次はいよいよ、禁断＆衝撃の写真たち。
私のずん胴っぷりを見て、笑っていただければ本望です（泣）
↑左から、お腹・正面、お腹・側面、お腹・アップ（ウエストを測っている所）です。 数字が小さくてすみません。ウエスト計測の写真は、良～く見ると、67cmと読み取れます。 それより、メジャーについているキャラクターの頭が、お腹のお肉に突き刺さっているのは、お気になさらずに（爆）
あぁ、明日から、このブログを知っている人に会うのが怖い（笑）
こんなに捨て身になってしまったからには、、何がなんでも、夏までに痩せますぞ！！
しかも、お手軽な方法で♪
皆様、乞う、ご期待！！
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